Massage Chân Là Gì? Ngâm Chân, Bấm Huyệt Bàn Chân Và Những Điều Cần Biết

Sau một ngày đứng nhiều, đi bộ nhiều hay đi giày chật, đôi chân thường là nơi mỏi nhất. Massage chân — thường gồm ngâm chân nước ấm rồi massage bàn chân, bắp chân — là một dịch vụ ngắn, dễ đi, không cần cởi đồ nhiều, nên được nhiều người chọn cho lần đầu đi spa.

Bài viết giải thích một buổi massage chân diễn ra thế nào, khác gì massage body, và những điều cần để ý về vệ sinh và sức khoẻ.

Massage chân gồm những gì

Mỗi nơi có cách làm riêng, nhưng một buổi thường gồm:

• Ngâm chân trong nước ấm, có thể pha muối, thảo mộc hoặc gừng.
• Làm sạch bàn chân, có nơi tẩy tế bào chết nhẹ.
• Massage bàn chân: xoa bóp lòng bàn chân, gót, ngón chân; nhiều nơi kết hợp ấn các điểm trên bàn chân.
• Massage bắp chân và cẳng chân.
• Nhiều spa kèm massage vai, tay hoặc đầu ngắn trong lúc ngâm chân.

Bạn thường ngồi trên ghế ngả hoặc nằm, mặc đồ bình thường, chỉ cần xắn quần lên gối.

"Bấm huyệt bàn chân" nên hiểu thế nào

Nhiều nơi quảng cáo massage chân "bấm huyệt" kèm những bản đồ bàn chân nối từng vùng với các cơ quan trong cơ thể. Cách làm này có thể đem lại cảm giác thư giãn dễ chịu, nhưng bạn nên xem nó là một trải nghiệm thư giãn, không phải cách chẩn đoán hay chữa bệnh. Nếu có spa nói rằng họ "phát hiện bệnh" qua bàn chân của bạn, hãy nghe cho vui, đừng dựa vào đó để quyết định chuyện sức khoẻ.

Massage chân khác massage body thế nào

Vì không cần thay đồ và có thể ngồi cạnh nhau, massage chân rất hợp để đi cùng bố mẹ hoặc bạn bè. Xem thêm gợi ý trong bài đưa bố mẹ đi spa.

Vệ sinh — điều nên quan sát kỹ

Chân tiếp xúc trực tiếp với chậu ngâm và khăn, nên vệ sinh là điều quan trọng nhất khi chọn nơi massage chân:

• Chậu ngâm có được lót túi dùng một lần hoặc vệ sinh sau mỗi khách không?
• Khăn có sạch, khô, được thay cho từng khách không?
• Dụng cụ cắt da, dũa gót (nếu có) được khử khuẩn thế nào?
• Nước ngâm có được thay mới cho bạn không?

Nếu thấy chậu đọng cặn, khăn ẩm hoặc có mùi, bạn hoàn toàn có thể từ chối. Những nguyên tắc tương tự khi đi làm móng có trong bài vệ sinh tiệm nail.

Ai nên thận trọng

Hãy hỏi bác sĩ và báo spa trước nếu bạn:

• Bị tiểu đường, nhất là khi cảm giác ở bàn chân đã giảm hoặc có vết loét — nước quá nóng hay lực quá mạnh có thể gây tổn thương mà bạn không nhận ra.
• Có giãn tĩnh mạch, tiền sử huyết khối ở chân.
• Đang mang thai.
• Có vết thương, nấm, viêm da ở bàn chân.
• Vừa bị bong gân, chấn thương cổ chân.

Với người lớn tuổi, nhắc kỹ thuật viên dùng nước ấm vừa phải và lực nhẹ.

Lực massage chân bao nhiêu là vừa

Lòng bàn chân có thể chịu lực khá mạnh, nhưng ngưỡng mỗi người khác nhau. Cảm giác tức hơi đau ở vài điểm là thường gặp; đau nhói, phải rụt chân lại thì không. Cứ nói với kỹ thuật viên "nhẹ hơn một chút" — đó là việc bình thường ở bất kỳ spa nào.

Sau buổi massage chân

Uống một ly nước, đứng dậy từ từ. Nếu bạn vừa ngâm chân nước ấm, chân có thể hơi trơn; cẩn thận khi xỏ dép và bước đi. Tránh đi giày quá chật ngay sau đó.

Câu hỏi thường gặp

Massage chân có phải cởi đồ không?

Thường không. Bạn chỉ cần xắn quần lên gối hoặc thay quần ngắn spa đưa. Nếu buổi massage có kèm lưng, vai thì có thể cần thay áo.

Massage chân có tốt cho người lớn tuổi không?

Nhiều người lớn tuổi thấy dễ chịu với massage chân nhẹ nhàng. Tuy vậy, nếu có tiểu đường, bệnh tim mạch hay vấn đề tuần hoàn, hãy hỏi bác sĩ trước và báo spa.

Massage chân bao lâu một lần là vừa?

Không có tần suất chung; nhiều người đi khi thấy chân mỏi hoặc sau những ngày đứng, đi nhiều. Quan trọng là chọn nơi sạch sẽ và lực vừa phải.

Tìm nơi massage chân trên Zenvia

Trên Zenvia, bạn tìm spa theo khu vực hoặc trên bản đồ, xem bảng giá, ảnh không gian và đánh giá của khách đã đi, rồi đặt khung giờ còn trống — tiện cho cả những buổi đi cùng người thân.

Xem các cơ sở tại danh mục massage.